心靈占卜屋 @ 羅曼新塔羅開運屋

蘿拉 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

蘿拉 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

     檸檬精油 (10~15ml)  $ 540 元
 
鎮靜、消除疲勞、幫助記憶、靜化、殺菌、殺蟲、補身、止血。去除老死細胞使膚色明亮，改善微血管。用於去除雞眼，扁平疣，了可軟化結疤組織淨化心靈，幫助優柔寡斷和無幽默感，激勵身體執行行動和理清思考，灸熱煩燥時，可帶來清新的感受。
抗菌、消除蚊蟲咬傷、中毒及傳染病的解毒劑,使用時勿超量或日光浴，日曬前勿用。會使皮膚過敏、搔癢。

(繼續閱讀...)

蘿拉 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

(繼續閱讀...)

蘿拉 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

2010年的人氣減肥法。精選了幾種輕鬆，簡單，有效又不傷身體的的方法，與大家分享哦！！
早餐新鮮水果減肥法
這是現在日本話題性的減肥法，非常輕鬆簡單：早餐只吃自己喜歡的新鮮水果。中餐晚餐則基本上不需特別限制，吃什麼都OK（當然不是要你暴飲暴食哦）。
這個減肥法的原理在於早晨吃自己喜歡的新鮮水果能夠幫助排出體內毒素，而且在中午之前吃水果，排毒效果是最好的。
選擇自己喜歡的水果1至3種，直接新鮮的吃。要掌握的重點是要在空腹的情況下吃。如果胃裡面有其他食物，能量會被用來消化與吸收這些食物，而可能會疏忽了中午前應該進行的排泄。此外，中午之前盡量不要喝咖啡和茶，水分補給盡量選擇純水。市面上販賣的100%果汁也NG。基本上，午餐和晚餐則不需忌口，吃什麼都OK。
※ Charlene其實沒有吃早餐的習慣，只要一吃早餐就會打亂一天的飲食節奏。但有時候特別早起，或是早上很忙，真的餓了，就會選擇吃水果。空腹吃水果後，腸胃會有咕嚕咕嚕的感覺，對於排便特別有幫助。

(繼續閱讀...)

蘿拉 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

消滅上身的肥油吧！！
金魚運動減肥法
金魚運動減肥法是一種有氧運動，能夠刺激腸胃的蠕動與活性，減肥效果十分顯著。
金魚運動減肥法的方式如下：
1.面朝上躺下，雙手放在脖子後方，雙腳墊高微微張開。
2.身體好像金魚游泳般左右水平震動。
3.持續維持1-2分鐘，能力可以的話，維持4-5分鐘。
金魚運動除了是一種有氧運動之外，身體的側邊有很多主管腸胃的穴位，橫向的身體運動能夠刺激這些穴位，保持腸胃道的活性，對於有便秘困擾的人來說， 也非常有幫助。想要更輕鬆進行金魚運動的人，也可以借助市面上的運動道具。

(繼續閱讀...)

蘿拉 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

大家都知道高品質的睡眠有助於健康與美容。但是怎樣才能讓自己每天都好好睡個“美容覺”呢？ 今天和大家分享日本美容達人的美容睡眠術。
睡眠—最初的90分鐘是關鍵
你也許聽過睡眠的質重於量。但你知道，入睡之後最初90分鐘的睡眠品質，對於整體的睡眠至為關鍵嗎？
整個睡眠的過程如下圖所示是深眠與淺眠交叉重複的週期，每個週期約90分鐘。其中，第一個週期的90分鐘是一晚中睡眠最深的時候，之後的每次週期，睡眠會越來越淺，直到醒來為止。
最初的90分鐘，也是“成長荷爾蒙（回春荷爾蒙）”分泌量最大的時候。這種荷爾蒙能夠修復受傷的組織與細胞，也就是說能夠修復乾燥粗糙甚至受損的肌膚。這也是為什麼高品質的睡眠能夠具備美容效果的原因。此外，最初的90分鐘，也是腦部與身體恢復疲勞的時間。因此，最初90分鐘的睡眠品質是最重要的。
 
日本美容達人分享了以下六種提高睡眠品質的方式。確實執行一周，你會發現睡眠品質提高了，每天的睡眠時間都變成了美容時間，皮膚變得更好咯。
■早上曬太陽，調整生理時鐘
起床後趕快曬曬太陽。人的身體，只要沐浴在早晨的陽光下，就會完全醒過來。因此起床後，盡快在窗邊曬曬15分鐘的太陽。這樣會讓白天精神更好，夜晚也睡的更熟。
■早上喚醒腸胃，調整生理時鐘
吃早餐，能夠讓腸胃醒來，讓腸胃開始運動，對於調整生理時鐘也非常有幫助。
■白天確實活動
白天好好的工作，盡情的玩耍，讓身體確實活動。白天累積適度的疲勞，能夠提升夜晚的睡眠品質。
■睡前泡溫水澡
體溫和睡眠品質有很大的關係。身體溫度下降時，就會想睡覺。因此，如果睡前讓體溫上升，等到睡覺時讓體溫降低，就更能容易入睡。
讓體溫上升最好的方式就是泡澡。在睡前一小時，以40度左右的熱水泡澡。泡好澡後，慢慢保養，吹頭髮，讓體溫慢慢下降，就會自然感受到睏意來襲。要注意的是，洗太熱的水，會讓交感神經興奮，反而會影響睡眠哦。
■睡前1-2小時將燈光調暗
褪黑激素是促進睡眠的荷爾蒙。體內若分泌褪黑激素，身體就會感覺到倦怠，自然感受到睏意。黑暗的地方，會促進褪黑激素分泌。相反的，若房間燈光太亮，會抑制褪黑激素分泌。
最適的亮度可以參考五星級酒店大堂的燈光。像這樣有點暗的環境，是最適合培養睡意的。此外，燈光的顏色也會影響睡眠。容易入睡的燈光是紅色系。熒光燈日光燈等白光，反而會促進醒覺。

■假日和平日一樣時間起床
很多人會在假日狂睡，彌補平日不夠的睡眠。但是從睡眠品質來看，這是NG的舉動。假日和平日起床時間差距太大，會擾亂生理時鐘，導致週日晚上睡不著，週一早晨起不來。因此假日盡量也和平時一樣的時間起床，最遲也不要玩過9點，趕緊起來曬曬早晨的太陽。
上面提到的褪黑激素，具有抗老化與抗癌效果。而成長荷爾蒙則有美肌效果。因此，高品質的睡眠，對於美容有很大的影響。黑斑，皺紋，鬆弛，成人痘，這些女性常見的肌膚困擾，與其嘗試各種高價的精華液，每天睡好美容覺，可能更加有效呢！

(繼續閱讀...)

蘿拉 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

很多人其實體重OK, 但有局部肥胖的煩惱。像是Charlene就特別在意小腹的部分。這次發現了這套日本流行的速效局部瘦身法，希望對幫到有局部肥胖煩惱的朋友哦。
“姿勢矯正”與“褐色脂肪細胞”是關鍵
在日常生活中，大部分的人都有慣性姿勢，造成骨骼以及肌肉歪斜。如果能夠矯正過來，就能幫助血液以及淋巴順暢的流動，不會滯留，能夠提升基礎代謝，達到局部瘦身的目的。因此這一套局部瘦身法，主要就是針對骨骼與肌肉歪斜的矯正下手。
 
此外，這一套局部瘦身法更以刺激“褐色脂肪細胞”的活動為主。“褐色脂肪細胞”能夠燃燒脂肪，讓體溫上升，幫助排出體內多餘的卡路里與能量，提升基礎代謝，塑造易瘦體質。“褐色脂肪細胞”集中在肩胛骨周圍，頸部周圍，以及腰部周圍，如果放任不管，會隨著年齡增加而減少。現在就趕快來進行這套局部減肥法，刺激體內的“褐色脂肪細胞”，預防它衰退吧！！
Step1： 準備“局部瘦身用枕頭”
在開始進行局部瘦身運動之前，必須先準備輔助運動用的枕頭。請準備2-3條浴巾（很厚的浴巾一條就夠了）以及塑膠繩。

(繼續閱讀...)

蘿拉 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()

飲食不節制加上久不運動，很快的臀部，大腿以及手臂就會出現鬆弛的贅肉。接下來的篇幅就來介紹如何速效雕塑很難瘦的臀部以及大腿。要有耐心，做幾次就會看到效果咯。
2. 塑臀運動
A．提臀運動
如果骨盆打開，骨盆周圍的脂肪與肌肉也會擴散，結果就會造成臀部鬆弛。想要擁有渾圓緊實的臀部，首先就是要收縮骨盆。
（1）將瘦身枕頭放在恥骨下方俯臥。雙手交疊抵在下巴處，腳尖貼住地板。
（2）兩腳交疊向上彎曲，維持5分鐘。
※ 注意腹部要緊貼地板
B．收縮臀圍運動
（1）腰椎挺直站立，雙腳張開與肩同寬，雙手自然垂在身體兩側。
（2）以腳跟為軸心，腳尖向內側轉動。維持10秒鐘。
※ 注意臀部與大腿內側都要用力。
C．按壓小腳趾
只要按壓小腳趾內側就能達到小尻的效果？！其實這個姿勢有助於擴張的骨盆回复原來的位置。
（1）坐在地板上一隻腳拱起，一隻手握住腳的大拇趾指到無名趾，另一隻手按壓小趾的內色，維持1分鐘。另一邊也重複同樣的動作。
※ 按壓的力量約為感到些許的疼痛為宜。
大腿很難瘦，是很多人心頭痛，而且吃多很快就會反應在大腿上。接下來要介紹的就是超快速瘦大腿的方法。
3. 瘦大腿運動
A．按壓腳趾促進血液循環
只要按壓腳趾頭的食趾與小趾，就能夠刺激腿部的血液循環，雕塑大腿的線條，也能夠收縮骨盆。
（1）同上一按壓腳小趾的動作，按壓一分鐘。
（2）然後單手抓住腳的食趾，按壓內側1分鐘。另一隻腳也重複這兩個動作。
B．按摩大腿內側
揉捏大腿內側，能夠刺激大腿肌肉，提升基礎代謝，改善骨盆的擴張。力道大約是稍微感覺有點疼痛的程度，更能夠消除橘皮組織哦。
（1）坐在椅子上，一隻腳稍微往前伸。用雙手包覆住大腿，從膝蓋上，大腿中央，以及大腿根部的順序，各揉捏3分鐘。另一條腿也重複同樣的動作。
※ 按壓的部位如圖示，分為：膝蓋上方，大腿中央兩處，大腿根部，共四個位
C．大腿內側運動
大腿內側的肌肉平常不太會使用到，因此藉由以下的運動要刺激這個部位的肌肉，提升基礎代謝。
（1）小腿肚向外呈「ハ」字型坐在地上。
（2）維持這個坐姿慢慢向後倒。背和腰完全貼在地板上。維持3分鐘。
※ 背部無法完全貼合地板的人，不要硬來，做到自己可以做到的程度即可，然後慢慢的伸展肌肉。

(繼續閱讀...)

蘿拉 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()

     
針對手臂的蝴蝶袖以及背部的脂肪兩個最難瘦下來的部位，也是最容易洩漏年齡的地方。趕快試試下面個簡單的動作哦。
  

(繼續閱讀...)

蘿拉 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

蘿拉 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

蘿拉 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()