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刮痧知多少？

刮痧是根據中醫十二經脈及奇經八脈、遵循"急則治其標"的原則，運用手法強刺激經絡，使局部皮膚發紅充血，末稍血管血壓改變，從而起到醒神救厥、解毒祛邪、清熱解表、疏經活血、行氣止痛、健脾和胃的效用。

一、什麼是刮痧
　　刮痧就是使用刮痧板或其他工具，在體表一定的部位連續刮動，將黏附在組織間不暢通的有毒物質提引到皮表，慢慢向外擴散，因為當人生病時血液循環較差，將無法將體內的有毒物質順利經由排泄系統排出，而這些物質黏附於組織之間，身體便有了淤結，也就呈現出疼痛、僵硬、酸麻的感受，而藉由刮痧的手法，將可促進新陳代謝，使汗腺充血，將體內毒素藉由血管和毛細孔排泄出體外，使得病症得以解除。

現代醫學認為刮痧、出痧的過程是一種血管擴張，漸至毛細管破裂、血液外溢、皮膚局部出現瘀血斑的現象。有經驗的施術者，會區分痧的顏色及形狀，而判斷病邪之狀況。痧色鮮紅，痧粒分散表示病程較短、病情較輕；若痧色暗紅或青黑，痧粒密集甚至成團，代表病情重、病程長。

二、什麼是『痧』
痧是體內疾病在體表的特殊表現，而抓痧（又可細分為撮痧、刮痧、挑痧）是用手或邊緣潤滑物，在人體體表特定部位，施以捏、提、擠、刮、刺、挑等手法，使皮膚出現片狀或點片狀瘀斑或出血，以達調整機體、恢復生理狀態、克服病痛之外治法。

中國民間傳統醫學認為：皮膚出現紅點如粟，以指撫摸皮膚感到稍有阻礙的疹點，是疾病在發展變化過程中反應在皮膚的一種表現，是臨床許多疾病的共同癥候。大部分疾病都是由於氣血瘀滯造成的，「痧」是一種病邪的排泄產物，「出痧」意味著「給邪以出路」，從而改善氣血平衡。

刮痧時皮膚會刮出紫紅色的皮下出血點或瘀血斑，就是所謂的「出痧」，不只是中暑會刮出「痧點」，臨床上許多疾病都會「出痧」，但以夏秋季之病為多見；在刮痧時有人會認為刮的越紫越多，效果越好，其實，「出痧」的顏色愈深、愈紫、愈紅，表示症狀較嚴重，症狀嚴重者體質通常較為虛，刮痧時更不可以強刮，實際上，每處約刮 20下左右就可以，刮出發紅的小出血點就好了。

三、刮痧的作用
日本醫學博士黑岩東五氏研究瘀血療法數十年，將刮痧之療效歸納為下列五項機制：

1. 促進人體之新陳代謝、使廢物毒素加強排除體外；從而淨化血液、幫助營養完全吸收，造血功能增強。
2. 能調和神經，使許多症狀消失。而麻痺失調的神經由於新鮮血液的補給，促其機能再生，增進活力。
3. 血中鈣質更穩定，避免骨質中之鈣質流失(此乃生病如失眠、焦躁、骨質疏鬆、筋骨酸痛之要因)。
4. 因可刺激交感神經、迷走神經，使消化作用活潑起來，體質衰弱者亦可改善體質，增進自癒力及抵抗力。
5. 因血液淨化、胃腸機能活潑、食慾增進，全身神經及腦神經穩定，故通便佳，睡眠好，身體自然健康。

四、刮痧的部位
人體可以刮痧的部位很多，隨其病症用相應部位刮痧。最常用的部位是足太陽膀胱經，也就是頸部、背部，其他如：喉骨兩旁，兩臂彎，兩腿彎，脊椎兩旁，前胸肋骨間，後背肋骨間，兩足內外踝後的足跟肌腱處，左右肋下肝脾區，以及兩肩胛崗上和崗下等處。背部刮痧取俯臥位，肩部取正坐位。刮拭後會出現青紫色出血點。

五、刮痧的適應症
刮痧療法是以疏通經絡為法，所以對於實症、急症、痛症，療效顯著。而虛症在刮痧後雖有療效，但往往會感覺更彼勞，若能馬上有足夠的休息，亦是一種不錯的保健良法。常見適應症如：感冒、發燒、中暑、頭痛、腸胃病、落枕、肩周炎、腰肌勞損、肌肉徑攣、風濕性關節炎等病症。

六、刮痧的工具
刮痧使用的工具，舉凡梳背、瓷杯、瓷碗、瓷湯匙、錢幣，或是水牛角、羚羊角製成的刮痧板都可以，要注意的是刮痧器材的邊緣要鈍且光滑圓潤，才不會刮傷皮膚，且刮板及所刮部位要注意消毒。如果身邊沒有這些器材可用，最簡便的方法就是就是把手指彎曲，用指背當刮痧板，或是直接用手指指腹抓、捏、擠、壓也可以。

七、刮痧的方法

1、塗抹刮痧介質油：先將准備刮痧的部位擦淨，用刮痧油、萬金油、青草膏或按摩油、精油等等，在確定部位進行刮痧。
2、刮拭的方法：刮板向刮拭的方向傾斜45°，用腕力多次向同一方向刮。
3、刮拭的方向：刮痧要順一個方向刮，不要來回刮，以由上而下、由內而外為原則。
4、刮拭的順序：一般先刮頭頸部，再刮他處，依序為頭部、背部、胸腹部、四肢和關節。
5、刮拭的力道：力量要均勻合適，不要忽輕忽重，以患者能接受為度。
6、刮拭的次數：如有痧症，連刮十幾下後，即出現暗紫色的痧點、痧痕。按上述刮痧部位，一般每處可刮20下或以感覺舒適即可，總時間20-25分鐘為宜。
【一個人會不會出痧，和個人體質有關。每個人體質不同，出現紅紫瘀斑的情形也不同。有人輕輕刮幾下就出現瘀斑，有人怎麼刮都刮不出痧，太過用力刮痧或硬刮出來的紅斑，很可能是微血管破裂或皮膚受傷。痧不是醫者刮出來的，而是患者自己的氣血所到之處而推出來的。正確的刮痧是無痛的，就像抓癢一樣，感覺很舒服。出痧也很順暢。若患者感覺刮的地方很痛，心裡煩燥牴觸，那刮的地方肯定不對，白白的耗費氣血。而且出痧也不多。】
7、一般是按照前面介紹的刮痧部位，如能依次刮完，病人立即感到輕鬆，可讓病人休息幾分鐘，再飲糖薑水或溫開水，病人會異常舒暢。

八、症治舉偶

1、頭痛：頭皮、頸部、肩部
2、中暑頭脹痛：頸部、大椎、肩部、上背部
3、中暑腹痛腹泄：中背部、腰部
4、感冒發燒、咽腫痛：大椎、肘臂彎部
5、落枕：頸部、胸鎖乳突肌、肩部，痛處
6、中風後遺症：運動神經區。

九、刮痧的注意事項

1、刮痧治療時應注意室內保暖，尤其是在冬季應避寒冷與風口。夏季刮痧時，應避免風扇直吹刮試部位。
2、刮完痧後，先用乾淨毛巾把皮膚上的油和汗水擦乾淨，再喝一杯溫開水、稍微休息一下。
3、刮痧出痧後30分鐘以內忌洗涼水澡。
4、刮痧過程中詢問「會不會不舒服？」被刮的人明顯感到不舒服，最好馬上停止，讓病人坐下或平臥休息，喝些溫開水，必要時送醫治療。
5、老人、小孩皮膚較脆弱，力道需放輕，也要特別注意被刮者的反應。
6、前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處進行再次刮痧。再次刮痧時間需間隔3－6天，以皮膚上痧退爲標準。正常情況下，健康的年輕者「出痧」約 2-3小時就會褪去，最慢一天內，年紀大、病重者，2-3天就消失，使勁亂刮則一、兩個星期都無法消褪，並不是病重導致的。
6、少數身體太虛弱、太疲勞的患者，在刮痧(拔罐)後出現頭暈或欲嘔的【暈痧】症狀，喝點溫開水、平躺休息10 分鐘即可恢復，無妨。

十、不適合刮痧者